מתכון חוות ההר פרח שעועית הילדה

מבוא

מחפשים מתכון טעים ומזין לנסות? אל תחפש עוד! פרח הרי חוות שעועית הילדה היא מנה מענגת שתספק את בלוטות הטעם שלך ותספק לך חומרים מזינים חיוניים. המתכון הזה משלב את הטוב שבשעועית עם מגוון מרכיבים טעימים, וכתוצאה מכך ארוחה מעוררת תיאבון שלא תוכלו לעמוד בפניה.

רכיבים

• 2 כוסות שעועית פרח מאונטיין
• 1 בצל, קצוץ
• 3 שיני שום, קצוצות
• 1 פלפל אדום, חתוך לקוביות
• 1 פלפל ירוק, חתוך לקוביות
• 1 גזר, חתוך לקוביות
• 1 קופסת עגבניות חתוכות לקוביות
• 1 כף רסק עגבניות
• 1 כפית כמון
• 1 כפית פפריקה
• 1 כפית אבקת צ'ילי
• מלח ופלפל לפי הטעם
• 2 כפות שמן זית
• כוסברה טרייה לקישוט

הוראות

1. השרו את שעועית ה-Flower Mountain Farm ללילה במים. מסננים ושוטפים לפני השימוש.
2. בסיר גדול מחממים את שמן הזית על אש בינונית. מוסיפים את הבצל הקצוץ והשום הטחון, ומאדים עד לריח.
3. מוסיפים את קוביות הפלפל האדום והירוק, יחד עם קוביות הגזר. מבשלים כמה דקות עד שהירקות מתחילים להתרכך.
4. מערבבים פנימה את השעועית הספוגה, שימורים של קוביות עגבניות ורסק עגבניות. מערבבים היטב לאיחוד.
5. מוסיפים את הכמון, הפפריקה, אבקת הצ'ילי, המלח והפלפל. התאימו את התבלינים לפי העדפות הטעם שלכם.
6. מביאים את התערובת לרתיחה, ואז מנמיכים את האש לנמוכה. מכסים את הסיר ונותנים לו להתבשל כשעה או עד שהשעועית רכה.
7. לאחר שהשעועית מבושלת, מסירים את הסיר מהאש ונותנים לו להתקרר מעט.
8. מגישים את השעועית של חוות הר פרח, שעועית הילדה חמה, מעוטרת בכוסברה טרייה.

היתרונות של שעועית החווה של ההר פרח

שעועית פרח מאונטיין לא רק טעימה אלא גם עמוסה ביתרונות תזונתיים. הם מקור מצוין לחלבון מהצומח, סיבים, ויטמינים ומינרלים. שילוב שעועית בתזונה שלך יכול לעזור לשפר את העיכול, לתמוך בבריאות הלב ולווסת את רמות הסוכר בדם. בנוסף, שעועית ידועה כמעודדת שובע, מה שהופך אותה לאופציה מצוינת לניהול משקל.

סיכום

פרח הר חוות שעועית הילדה הוא מתכון פנטסטי המשלב את הטוב של שעועית עם מגוון של מרכיבים טעימים. המנה הזו היא לא רק טעימה אלא גם מזינה, ומספקת לך רכיבים תזונתיים חיוניים לתמיכה בבריאותך הכללית. נסה את המתכון הזה ותיהנה מהטעמים העשירים שיש לו להציע!